🎤 Quiz – Qual o seu risco de lesão vocal?

Responda 16 perguntas. A pontuação soma automaticamente e você vê o resultado no final.

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🔊 Uso e preparo vocal
1) Você faz aquecimento vocal antes de cantar ou se apresentar?
2) Você realiza desaquecimento vocal após ensaios ou shows?
3) Você grita ou canta com esforço?
4) Você utiliza apoio respiratório (apoio diafragmático) ao cantar?
💧 Hábitos de cuidado
5) Você mantém hidratação contínua durante o uso da voz?
🧠 Corpo, rotina e saúde
6) Você pratica atividade física regularmente?
7) Sua alimentação é regular e balanceada?
8) Você dorme, em média, 8 horas por noite?
🩺 Condições associadas
9) Você tem refluxo gastroesofágico?
10) Você apresenta rinite, sinusite ou alergias respiratórias frequentes?
11) Você consome bebida alcoólica antes ou durante apresentações?
🎭 Demanda emocional e técnica
12) Sua atividade de palco é:
13) Você apresenta ansiedade pré-palco?
🎧 Recursos e acompanhamento
14) Você utiliza retorno/monitoramento de qualidade nos dois ouvidos?
15) Você já fez aulas de canto?
16) Você já realizou treinamento vocal com fonoaudiólogo especialista em voz?